Τι είναι η Εκγύμναση Προσώπου (Face Yoga);

Η εκγύμναση προσώπου (Face Yoga) είναι μια ιδανική μέθοδος για αυτοεξάσκηση, συνδυάζοντας ειδικές ασκήσεις, εκφράσεις και τεχνικές πίεσης. Αυτή η φυσική προσέγγιση βελτιώνει σημαντικά την εμφάνιση του προσώπου, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Με συνεχή πρακτική  επικεντρωνόμαστε στην ενεργοποίηση των μυών του προσώπου μας. Επιπλέον, έχουμε την ικανότητα να ελέγχουμε τις κινήσεις και τις εκφράσεις μας.  Μαθαίνουμε πώς να χρησιμοποιούμε το πρόσωπό μας με τρόπο που οδηγεί σε φωτεινότερη και πιο ελαστική επιδερμίδα. Η χρήση ειδικών τεχνικών αναπνοής ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, εντείνοντας τα θεραπευτικά οφέλη.

Με συστηματική εξάσκηση, οι συμμετέχοντες παρατηρούν σταδιακή βελτίωση στις εκφράσεις τους και μείωση των γραμμών έντασης. Η  Face Yoga στο σπίτι, ως μια αποτελεσματική τεχνική αντιγήρανσης,  βοηθά στην εξομάλυνση των σημαδιών του χρόνου. Ο υψηλότερος στόχος αυτής της πρακτικής είναι η καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης και της αυτογνωσίας.

Γιατί η Face Yoga για εξάσκηση στο σπίτι είναι ιδανική για αρχάριους;

Η εκγύμναση προσώπου στοχεύει κυρίως στην ανάπτυξη πειθαρχίας και αυτοπεποίθησης. Μέσω της τακτικής πρακτικής, οι συμμετέχοντες αναλαμβάνουν ενεργά την ευθύνη για τον εαυτό τους, μεταμορφώνοντας ταυτόχρονα τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα τους. Η πειθαρχημένη εφαρμογή των ασκήσεων δεν απλώς βελτιώνει την εμφάνιση, αλλά δημιουργεί μια ουσιαστική αλλαγή στη σχέση μας με το πρόσωπό μας. Καθώς μαθαίνουμε να κινούμε τους μυς με συνείδηση και ακρίβεια, αναπτύσσουμε μια βαθύτερη κατανόηση των δυνατοτήτων και αναγκών του σώματός μας. Με κάθε άσκηση, ενισχύουμε όχι μόνο τους μυς του προσώπου, αλλά και την ψυχική μας ευεξία. Με την καθημερινή πρακτική το δέρμα είναι πιο ελαστικό και οι ρυτίδες μειώνονται. Παράλληλα, έχουμε μεγαλύτερη αυτογνωσία και εμπιστοσύνη στις δικές μας δυνατότητες.

Οι ασκήσεις Face Yoga, πέρα από τα αισθητικά οφέλη, βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης. Μέσω της εστιασμένης αναπνοής και των ελεγχόμενων κινήσεων, επιτυγχάνουμε μια αρμονική σύνδεση σώματος και νου. Έτσι, δεν απλώς νιώθουμε καλύτερα με την εμφάνισή μας, αλλά βιώνουμε και μια γενικότερη ψυχολογική ευεξία.

Η Λειτουργία της Μεθόδου

Το ανθρώπινο πρόσωπο διαθέτει 72 μύες που ελέγχουν κάθε μας έκφραση. Οι καθημερινές μας συνήθειες συχνά οδηγούν σε ασυνείδητες κινήσεις που με τον καιρό δημιουργούν μόνιμες γραμμές και ρυτίδες. Η ασκήσεις προσώπου στο σπίτι μας δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιούμε αυτούς τους μύες με συνείδηση και σκοπό. Η μέθοδος ενισχύει τη συμμετρία του προσώπου ενδυναμώνοντας τους μύες που στηρίζουν το δέρμα. Αν και   δεν αυξάνει άμεσα την παραγωγή κολλαγόνου ή ελαστίνης ωστόσο βοηθά στη δημιουργία μιας πιο σφριγηλής και ελαστικής επιδερμίδας. Αυτό το πετυχαίνουμε μέσω της βελτιωμένης μυϊκής στήριξης.

Ψυχολογικά και Σωματικά Οφέλη

Η πρακτική της Face Yoga στο σπίτι  προσφέρει ολοκληρωμένα οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος φέρνει περισσότερο οξυγόνο στο δέρμα και στον εγκέφαλο. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη συγκέντρωση και μείωση του στρες. Σε ψυχολογικό επίπεδο, η μέθοδος ενισχύει τον αυτοέλεγχο και την αυτοπεποίθηση. Μέσω της πρακτικής καταφέρνουμε να ελέγχουμε τις εκφράσεις μας και να μεταφέρουμε  αυτή τη δυνατότητα και σε άλλους τομείς της ζωής μας. Οι σωματικές βελτιώσεις είναι εμφανείς και περιλαμβάνουν βελτιωμένη κυκλοφορία, πιο φωτεινό και υγιές δέρμα, μείωση των σημάτων γήρανσης και ενίσχυση της μυϊκής στήριξης του προσώπου.

Αποτελέσματα

Μέσω της τακτικής πρακτικής του Face Yoga, επιτυγχάνουμε μια σειρά από εντυπωσιακές βελτιώσεις στην εμφάνιση του προσώπου. Πρώτα απ’ όλα, ενισχύουμε την υγεία της επιδερμίδας, καθώς η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος προσφέρει φυσικό λάμψη και φρεσκάδα. Ταυτόχρονα, οι ασκήσεις σμιλεύουν τα ζυγωματικά, δημιουργώντας ένα πιο κομψό και δομημένο περίγραμμα, ενώ τα χείλη γίνονται πιο γεμάτα και καλά καθορισμένα.

Επιπλέον, παρατηρούμε μια εμφανή αναζωογόνηση της περιοχής των ματιών: τα βλέφαρα ανυψώνονται, δίνοντας την αίσθηση μεγαλύτερων και πιο ζωντανών ματιών, ενώ μειώνονται οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι. Σημαντικό είναι ότι οι ασκήσεις βοηθούν στη δημιουργία ενός πιο συμμετρικού προσώπου, με αισθητή μείωση των γραμμών του μετώπου, των ρινοχειλικών ρυτίδων και του διπλοσάγωνου.

Επιπροσθέτως, το Face Yoga ανανεώνει το περίγραμμα του προσώπου, μειώνει τις γραμμές γύρω από τα μάτια (γνωστές ως “πόδια της χήνας”) και τις κάθετες ρυτίδες στο μεσόφρυδο. Το αποτέλεσμα είναι πιο ανυψωμένες άκρες των χειλιών και μια γενικότερη αναζωογόνηση, που προσδίδει στο πρόσωπο μια φωτεινή, νεανική και ζωντανή εμφάνιση. Με άλλα λόγια, δεν απλώς βελτιώνουμε εξωτερικά χαρακτηριστικά, αλλά ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση και την ευεξία μας μέσα από μια φυσική και ολιστική προσέγγιση.

Στο σεμινάριο για εφαρμογή της face yoga στο σπίτι θα μάθουμε!

Αρχικά, θα μάθουμε τι είναι η Face Yoga και πώς μπορεί να μεταμορφώσει την εμφάνιση και την υγεία του προσώπου μας. Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε τις καθημερινές συνήθειες που χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, ταλαιπωρούν το δέρμα μας και επιταχύνουν τη γήρανση. Πριν προχωρήσουμε στις ασκήσεις, θα εστιάσουμε στις αντενδείξεις, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι η πρακτική είναι ασφαλής και αποτελεσματική για όλους. Ξεκινώντας την πρακτική μας, θα μάθουμε βασικές ασκήσεις προθέρμανσης που προετοιμάζουν τους μύες του προσώπου για βέλτιστα αποτελέσματα.

Κατόπιν, θα εμβαθύνουμε σε εξειδικευμένες ασκήσεις για κάθε ζωτική περιοχή του προσώπου:

• Για το μέτωπο, θα μάθουμε τεχνικές που μειώνουν τις οριζόντιες γραμμές και χαλαρώνουν την ένταση.
• Για τα μάτια, θα ασκήσουμε κινήσεις που ανυψώνουν τα πεσμένα βλέφαρα και μειώνουν σακούλες και μαύρους κύκλους.
• Για τα ζυγωματικά, θα εφαρμόσουμε μεθόδους που δίνουν έμφαση και σμιλεύουν το περίγραμμα.
• Για το στόμα και τα χείλη, θα διδαχθούμε ασκήσεις που δημιουργούν πιο γεμάτη και νεανική εμφάνιση.
• Για τις ρινοπαρειακές ρυτίδες (γραμμές γέλιου), θα χρησιμοποιήσουμε ειδικές κινήσεις για να τις μαλακώσουμε.
• Για το διπλοσάγωνο, θα εφαρμόσουμε τεχνικές ενδυνάμωσης που βελτιώνουν την περιοχή.
• Για τον λαιμό, θα μάθουμε ασκήσεις που σφίγγουν και ανανεώνουν την επιδερμίδα.
• Τέλος, θα ολοκληρώσουμε με ασκήσεις αποθεραπείας, που προωθούν χαλάρωση και εναρμόνιση όλων των μυϊκών ομάδων.

Μέσα από αυτή τη δομημένη προσέγγιση, δεν θα μάθουμε απλώς μεμονωμένες κινήσεις, αλλά θα αποκτήσουμε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα που ενσωματώνουμε στην καθημερινότητά μας για διαρκή οφέλη.

Θα λάβετε  πιστοποίηση από τον IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine).

Διάρκεια:  ΣΚ 24-25/05/2025  16:00 – 21:00
Ώρες: 10
Εγγραφή               :    40 ευρώ
Κόστος                   :  120 ευρώ
Συνολικό Kόστος:  160 ευρώ.

Επανάληψη μαθήματος έκπτωση 50%.

ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΤΟ ΚΟΣΤΟΣ:

👉Έκπτωση 10% για κάθε ΝΕΑ σύσταση

👉Θα λάβετε ηλεκτρονικές σημειώσεις.

Οι απόφοιτοι της σχολής μας μπορούν να εγγραφούν ως δόκιμα ή τακτικά μέλη στους παρακάτω συλλόγους – σωματεία.