Face Yoga (Ερασιτεχνικό)

Face Yoga για εφαρμογή στο σπίτι

Η εκγύμναση προσώπου είναι σύνολο ασκήσεων, εκφράσεων και πιέσεων που βελτιώνει την εμφάνιση και ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Είναι μια μοναδική τεχνική που εξομαλύνει εντυπωσιακά τα σημάδια του χρόνου στο πρόσωπο. Επικεντρωνόμαστε στις κινήσεις και τις εκφράσεις και εξασκούμε το πρόσωπό μας ώστε να έχουμε σαν αποτέλεσμα φωτεινή και σφριγηλή επιδερμίδα. Για τη μεγιστοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος χρησιμοποιούμε τεχνικές αναπνοών. Με τακτική εξάσκηση θα παρατηρήσετε ότι οι εκφράσεις σας θα αλλάξουν και οι γραμμές έντασης στο πρόσωπό σας θα μαλακώσουν. Το αποτέλεσμα είναι εικόνα νεότερου προσώπου, φωτεινή επιδερμίδα, αίσθημα αυτοπεποίθησης και επίγνωση. Ο μέγιστος στόχος της εκγύμνασης προσώπου είναι η αυτοπεποίθηση και η επίγνωση του εαυτού μας.

Ποιος είναι ο στόχος της εκγύμνασης προσώπου;

Ο μεγαλύτερος στόχος της εκγύμνασης προσώπου για εφαρμογή στο σπίτι είναι να αποκτήσουμε πειθαρχία και αυτοπεποίθηση. Κινώντας το πρόσωπο και πειθαρχώντας στο πρόγραμμα των ασκήσεων αναλαμβάνουμε την ευθύνη του εαυτού μας. Ως αποτέλεσμα βλέπουμε τις αλλαγές όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά. Θα αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση, αποδοχή και αγάπη προς τον εαυτό μας  απλά κινώντας το πρόσωπό μας.

72 μύες ελέγχουν τις  εκφράσεις του προσώπου. Όταν κινούμε τους μύες ασυναίσθητα στη διάρκεια της ημέρας το δέρμα αποκτά ορατές γραμμές ακόμα και όταν δεν κάνουμε εκφράσεις. Στο πέρασμα του χρόνου βλέπουμε πιο έντονα αυτές τις γραμμές. Μπορούμε να προλάβουμε και να μειώσουμε αυτές τις γραμμές του προσώπου όταν οι μύες είναι χαλαροί και όταν τους κινούμε με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Η εκγύμναση προσώπου δίνει συμμετρία στο πρόσωπο διδάσκοντας πώς να χρησιμοποιούμε τους μύες του προσώπου συνειδητά. Ένα συμμετρικό  δείχνει πιο όμορφο και ελκυστικό. Ενώ η εκγύμναση προσώπου δεν προκαλεί παραγωγή κολλαγόνου ή ελαστίνης στο δέρμα, χτίζει μια σφριγηλή επιδερμίδα και δυναμώνει τους μύες που στηρίζουν το δέρμα.

Στο σεμινάριο  face yoga για εφαρμογή στο σπίτι θα μάθουμε!

Αρχικά, θα μάθουμε τι είναι η Face Yoga και πώς μπορεί να μεταμορφώσει την εμφάνιση και την υγεία του προσώπου μας. Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε τις καθημερινές συνήθειες με τις οποίες  ταλαιπωρούμε το δέρμα μας και επιταχύνουμε τη γήρανσή του. Πριν προχωρήσουμε στις ασκήσεις, θα εστιάσουμε στις αντενδείξεις, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι η πρακτική είναι ασφαλής και αποτελεσματική για όλους. Ξεκινώντας την πρακτική μας, θα μάθουμε βασικές ασκήσεις προθέρμανσης που προετοιμάζουν τους μύες του προσώπου για βέλτιστα αποτελέσματα.

Κατόπιν, θα εμβαθύνουμε σε εξειδικευμένες ασκήσεις για κάθε ζωτική περιοχή του προσώπου:

• Για το μέτωπο, θα μάθουμε τεχνικές που μειώνουν τις οριζόντιες γραμμές και χαλαρώνουν την ένταση.
• Για τα μάτια, θα ασκήσουμε κινήσεις που ανυψώνουν τα πεσμένα βλέφαρα και μειώνουν σακούλες και μαύρους κύκλους.
• Για τα ζυγωματικά, θα εφαρμόσουμε μεθόδους που δίνουν έμφαση και σμιλεύουν το περίγραμμα.
• Για το στόμα και τα χείλη, θα εφαρμόσουμε ασκήσεις για πιο υγιή και γεμάτα χείλη.
• Για τις ρινοπαρειακές ρυτίδες (γραμμές γέλιου), θα χρησιμοποιήσουμε ειδικές κινήσεις για να τις μαλακώσουμε.
• Για το διπλοσάγωνο, θα εφαρμόσουμε τεχνικές ενδυνάμωσης που βελτιώνουν την περιοχή.
• Για τον λαιμό, θα μάθουμε ασκήσεις που σφίγγουν και ανανεώνουν την επιδερμίδα.
• Τέλος, θα ολοκληρώσουμε με ασκήσεις αποθεραπείας, που προωθούν χαλάρωση και εναρμόνιση όλων των μυϊκών ομάδων.